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放鬆的學問：壓力指數量表
「放鬆」是現代人遇到的最困難的課題，壓在身上每每令人喘不過氣，過大的壓力可能導致身體容易疲勞、胃痛、肌肉緊繃、注意力不集中、肌肉痠痛與情緒不穩定等各種問題。
要如何正確釋放壓力呢？以下提供一些比較常見與簡單的方式：
2023 年 4 月 27 日
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「放鬆」是現代人遇到的最困難的課題，壓在身上每每令人喘不過氣，過大的壓力可能導致身體容易疲勞、胃痛、肌肉緊繃、注意力不集中、肌肉痠痛與情緒不穩定等各種問題。
要如何正確釋放壓力呢？以下提供一些比較常見與簡單的方式：