重拾身心輕盈的自在－筋膜放鬆

認識筋膜系統

筋膜又被稱為人體的第二骨骼，由膠原蛋白和彈性纖維構成，是一種帶有彈性的薄膜，覆蓋於肌肉、神經、內臟、腦等器官周圍。若將肌肉組織放大來看，肌細胞和肌纖維藉著肌內膜連接，多條肌纖維經肌束膜組成束狀，所有肌束則由肌外膜收合成一整塊肌肉。
因全身筋膜間相互連結，當某一部位承受明顯拉力時，將改變身體其他部分筋膜受力，也因此全身筋膜系統必須重新取得張力的平衡。

彈性從哪來

筋膜分隔出一個個肌肉組成單元，一方面防止肌纖維的過度磨耗，另一方面，也藉其彈性紓解壓力，避免拉伸、擠壓對肌肉造成過度的負荷。筋膜組織可區分為纖維母細胞和液態基質兩類組成元素，彈性來自於液態基質之水分，當筋膜承受壓力時會將此水分排出；壓力消除後，筋膜則放鬆並吸收新的水分。然而，若負壓或放鬆其中一方的週期過長，新舊水分的交換頻率過低，細胞代謝廢物大量堆積後，便造成筋膜彈性疲乏，該部位感到僵硬甚至疼痛。

筋膜放鬆

長時間維持拉伸狀態，會使得筋膜張力過大而感到肌肉僵硬，筋膜放鬆療法正是針對這種問題而生。透過壓力運用和按摩技巧，可讓緊繃的筋膜放鬆，以舒緩肌肉的疲勞和僵硬感，同時加速身體的血液循環和淋巴流動。
這種非侵入性的療法不僅能夠減輕肌肉疼痛和不適感，還能釋放壓力，促進身心的放鬆，改善睡眠品質。無論您是長期辦公坐姿固定，或是經常進行訓練的運動員，筋膜放鬆療法都能對您帶來明顯的好處。

透過筋膜放鬆療法，您的身體將恢復活力與柔軟度，讓我們驅散壓力與緊繃，一同找回輕盈自在的身心。淨元的專業物理治療師將根據您的需求制定個人化的治療方案，讓您的身心恢復至最佳狀態。投資健康，就趁現在！

參考資料

肌筋膜如何影響身體活動, 中榮醫訊 No.257, 復健科技術組主任 陳彥文, 臺中榮民總醫院