水能載舟亦能覆舟－認識「運動治療」

要使運動能達到治療的效果，首先需要評估問題所在。
身體會感到不舒服、疼痛、緊繃，其實都起因於肌肉內潛藏著一些無力、 不平衡的狀況
此時透過物理治療師的評估來找出身體較弱的部位，設計專屬運動菜單，才能幫助加快修復，更能預防再次受傷。

運動治療的常見例子有：

1. 腰痛：鍛鍊核心肌群以減緩疼痛，包含皮拉提斯、墊上運動、懸吊運動等方式。
2. 腳踝扭傷：藉由本體感覺訓練、下肢穩定度訓練等方式，強化受傷的組織，進而避免再次扭傷。
3. 肩夾擠症候群：訓練背部及肩胛肌群的穩定度，矯正錯誤姿勢、動作控制等，改善疼痛之症狀。

藉由運動來治療的方法百百種，但魔鬼藏在細節裡，實際操作時，反而很多人可能越練越令腰不舒服。
這時便需要有人從旁協助檢視姿勢，一對一調整動作、誘發肌肉，治療師（或教練）的角色就顯得非常重要！

如果你也受到痠痛問題困擾許久，不妨試著開始做些運動吧！
有運動治療、運動防護與諮詢等需求，歡迎來本所與治療師聊聊。