我的媽呀！你說這是媽媽手？

認識媽媽手

什麼是媽媽手

媽媽手在醫學上的正式名稱是「狹窄性腱鞘滑膜炎」，發生在大拇指的伸姆短肌、外展拇長肌的肌腱、腱鞘及滑膜處，此病症又可稱為「狄奎凡氏症 (De Quervain’s disease)」。

發生原因

媽媽手會發生通常和大拇指、手腕的過度使用有關，過去常見於辛苦做家事的媽媽們身上，因此被稱作媽媽手。實際上，以本治療所的門診經驗，只要是工作、生活甚至運動訓練時需要反覆使用拇指、手腕的個案，都可能會發生這樣的症狀；此外，長時間使用單手拇指滑手機、平板電腦，也是可能造成媽媽手的不良習慣。

自我檢測

若是懷疑自己可能得了媽媽手，可利用芬可斯坦測驗（Finkelstein-Test）進行測試：
將大拇指包覆在其餘4指內並握拳，以此姿勢向小指側拉動手腕（若拳眼朝上，便往下壓）。若大拇指根部感到疼痛或無法順利操作，罹患媽媽手的機率便很高。

治療方式

若是遇到以上情況，可以嘗試使用護腕、貼布等等來支撐大拇指，先避免患部持續受力、減少其活動。物理治療師會以熱敷、英特波等儀器協助患者降低疼痛感並促進其恢復。在這些患者身上也常常發現前臂、手腕甚至手掌的肌肉有過度緊繃的情形，此情形容易影響修復成效，因此也會以徒手治療的方式進行肌肉、筋膜的放鬆以及關節鬆動術，來協助恢復效果達到最大化。

手腕日常保養

當疼痛趨緩，物理治療師會指導患者做手部及腕部的復健運動，復健的目的為強化肌肉、使肌腱恢復延展性。這些復健運動搭配熱敷，就是患者居家自我保養的好方式。此外，我們也會觀察患者的用力習慣，若時常過度仰賴大拇指及手腕，便容易出現反覆疼痛，這時就需要調整平時的生活習慣，才能預防傷害再次發生。針對此類手腕症狀若有任何疑問，歡迎向本所的物理治療師詢問喔！